为了积极应对人口老龄化，稳步提高人类的健康预期寿命，长期以来，世界卫生组织大力倡导健康老龄化(healthy aging)的理念。健康老龄化的概念最初于1987年5月在世界卫生大会上被提出，并在1990年世界老龄大会上被世界卫生组织确定为应对人口老龄化的一项发展战略。2015年10月，《关于老龄化与健康的全球报告》发布，健康老龄化将核心目标聚焦于提高老年人的生命质量，缩短带病生存期，延长健康预期寿命。健康老龄化战略认为，人们能够通过人为干预克服人口老龄化的不良后果，或者利用合理机制将人口老龄化的负面作用降低到最小程度。健康老龄化理念强调影响老龄健康的主要因素，把老龄化研究视角从结果移向进程，对于维护老年人口的健康和提高其生活质量具有积极意义。

所谓“健康老龄化”，是指在老龄化社会中，绝大多数老年人处于生理、心理和社会功能的健康状态，使社会发展不受过度人口老龄化的影响。具体体现在以下几个方面：

(1)老年人个体的健康（指身心健康和良好的社会适应能力）。

(2)老年群体的整体健康（指健康预期寿命的延长以及与社会整体相协调）。

(3)老年人家庭健康（指有老年人的家庭代际和谐、老年人婚姻自由、家庭幸福）。

(4)老年人经济健康（指老有所养，不为养老发愁）。

(5)社会环境健康（指发展健康的生活方式和健康的社会经济机制）。

健康老龄化重点强调社会生活的完善对老年人整个生命过程的重要意义。

随着年龄的增长，人体机能在慢慢退化，免疫力逐渐降低，各种疾病也随之而来。很多生活中的小细节，一不注意就会给老年人的身体健康带来很大的危害。掌握一些重要的健康知识，可以让老年人的生活更有保障。

(1)正确认识老龄化和衰老。老年人要强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。

(2)合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日的食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、动物性食物、蔬菜、水果、奶类和奶制品以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。

(3)适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好，选择轻、中度运动项目，如快走、慢跑、舞蹈、太极拳等。

(4)及早戒烟，限量饮酒。戒烟越早越好；饮酒应当限量，避免饮用酒精含量45°以上的烈性酒，切忌酗酒。

(5)保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾合并呼吸暂停，应当及时就医。

(6)定期自我监测血压、血糖，以及心血管疾病等各种基础性疾病的重要指标。

(7)重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签。每隔半年进行1次口腔检查。

(8)预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

(9)合理用药。用药须严格遵守医嘱，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静催眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。

(10)积极参与社会活动。结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，养成健康的生活习惯。

积极的养老原则：独立，参与，照顾，自我充实，尊严。同时在医学养老领域，国家积极开展医养结合模式，医养结合就是把专业的医疗技术检查和先进设备与康复训练、日常学习、日常饮食、生活养老等专业相融合。以医疗为保障，以康复为支撑，边医边养、综合治疗。从技术上尽可能地实现疾病转归，使患者的各项功能得到保持或恢复。利用“医养学一体化”的发展模式，把大病早期识别干预、大病早期康复训练、日常生活、养护疗养、日常学习、护理等综为一科。“医养结合”是人类医疗改革创新中的重点康复工程，是一种切实可行的医疗改革新模式。