随着气温骤降，流感进入高发期，今年我省流行毒株主要是甲型H3N2，近期医院门诊流感患者数量明显增多。流感作为一种传染性强、传播速度快、人群普遍易感的急性呼吸道传染病，大多数为自限性，主要表现为发热、咳嗽、肌肉酸痛等不适症状，但对于年龄小于5岁的儿童、大于65岁的老年人、妊娠及围产期妇女、肥胖者、慢性病患者等高危人群仍有感染后发展为重症的风险。因此做好科学防控，是抵御流感的关键。

流感与普通感冒，别再傻傻分不清

很多人容易将流感与普通感冒混淆，其实两者差异显著。普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状为主，发热多为低热或不发热，病程较短，一般3-5天可自愈，传染性较弱。

而流感是由流感病毒（甲、乙、丙型）感染引起，症状更为严重，常表现为突发高热（体温可达39-40℃）、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，呼吸道症状相对较轻，病程较长，约1-2周，传染性极强，可通过飞沫、接触等方式快速传播。

科学防控，从这几点做起

1. 接种疫苗，最有效的预防手段

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式。建议6月龄以上易感人群每年及时接种，尤其是老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者等高危人群，可显著降低感染风险及重症发生率。接种后约2-4周产生抗体，能为身体建立起“防护屏障”。

2. 日常防护，筑牢安全防线

保持良好卫生习惯：勤洗手，用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰。

做好环境防护：保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；定期对家具、门把手等高频接触表面进行清洁消毒。

减少暴露风险：流感高发期尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩，降低感染概率。

3. 增强体质，提升自身免疫力

规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多喝水；适度锻炼，根据自身情况进行散步、慢跑、瑜伽等运动，增强机体抵抗力，抵御病毒侵袭。

出现症状，这样应对更科学

当出现流感症状时，要及时前往医疗机构进行病原学检测。一旦确诊流感，应尽快开展抗病毒治疗。在发病48 小时内进行抗病毒治疗，能够有效缩短病程、减轻症状，还能降低发展为重症的风险。目前，临床常用的流感抗病毒药物有奥司他韦和玛巴洛沙韦等，但适用年龄、用法及注意事项均有不同，需严格遵医嘱选用。

流感可防可治，不必过度恐慌。只要做好科学防控，养成良好生活习惯，就能有效降低感染风险。希望大家都能做好自我防护，平安度过流感高发季！